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voila tt les soir je m endor vers deux du matin meme quand il i a cours ce qui est tres enbettant alors si vous avez des idees je me fairais une joie de les esssayer merci kisss

Salut,
Bah moi j'ai pas ce probleme, j'ai aïkido tous les soirs jusqu'a 22H30, donc je me couche diret en retrant , essaye de faire du sport tard le soir . Mais sinon un truc a essayer que l'on apprend à l'aïkido:
Met toi a genou, mes tes mains sur tes genoux, décontracté, détend toi, ferme les yeux et inspire par le nez, expire par la bouche, cela va faire baissé ton rythme cardiaque. Fait ça pendant 5-10 minutes.
Je promet rien, mais en général ça marche.
@+
Edité par Lejeune le 22/08/2006 à 15:21

merci j essayerais ce soir kiss

moi j'écoute des chansons calmes sur mon mp3 pour me détendre enferment les yeux et je m'endort

J'espère qu'elle a trouvé maintenant comment dormir, ca fait 2 ans bientot qu'elle a généré ce sujet . . .
[ Sinon ouaih, il m'arrive d'écouter de la musique douce pour dormir, ou faire comme Lejeune l'a dit, l'truc de la respiration, ca marche plutot bien ]

moi soit j'écoute de la musique sur mon Mp3, ou soit je me fais passer une petite histoire dans ma tête...